蓝莓酱&肉桂苹果燕麦
降温了 喝思慕雪有点凉
就吃温暖的苹果燕麦粥吧
时间煮久一点 边煮边不断搅拌
燕麦粥就会变的creamy
丝滑又不失嚼劲的口感
热呼呼的吃下去 就是秋天的感觉啊
天热的时候感觉在健身房都力不从心
每次练完都跟没拧干水的毛巾一样
不过总算熬过去了
早起练完瑜伽 浑身舒畅
晨练其实不必要高强度
柔和舒展的瑜伽能唤醒灵魂
是我最喜欢的晨练方式
感觉这样也能缓解我的起床气
没有条件做瑜伽的时候
做一些简单的伸展动作 使身心愉悦
此外 起床后静坐五分钟 冥想
也能够使身体从睡梦中慢慢苏醒过来
使一天都活力十足 元气满满～
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